KEDVES FOGYNI VÁGYÓ HÖLGYEK ÉS URAK!

Szeretnék néhány tanáccsal szolgálni azoknak, akik meg szeretnének szabadulni súlyfeleslegüktől!

Sok mindent hallani csodaszerekről, csodagépekről és az elkeseredett fogyni vágyó több tízezreket költ ezekre, de eredményét sosem látja. Talán ő csinálja rosszul, vagy ezek a csodák nem is csodák?

Tévhitekről:

1.       Nincs semmiféle szer, amivel fogyni lehet diéta nélkül.

2.       Nincs "fogyasztó", edzés, gép vagy készülék.

3.       Diéta nélkül fogyni nem lehet! - aki az ellenkezőjét állítja, hazudik!

4.       Célirányosan fogyni egy testrészről nem lehet. Genetikailag meghatározott, hol tárolódik a legtöbb zsír és honnan tűnik el utoljára. Nem lehet a problémás területeket se edzéssel, se zsírégetővel fogyasztani, minden ilyen állítás hazugság.

5.       Az éhezés nem fogyaszt, hanem az izmokat bontja, ami gátolja a zsírégetést. A táplálkozásnak felkeléstől lefekvésig kel tartani, a "6 óra után nem eszünk" elv baromság és káros.

6.       Az összes sztárdiéta baromság!

Ha ezt végre tudomásul vetted, akkor már félúton jársz. A diéta nem egy időszakos dolog, hanem egy életstílus.

- Szénhidrátra szükség van, mert energiát ad!

- Fehérjére szükség van, mert ebből épülnek fel a sejtek, az izom sejt is.

- Vízre szükség van, mert a testünk 80%-a víz. (A nagy has 80%-a is).

- Zsírokra szükségünk van, mert azt se szénhidrát, se fehérje nem pótolja.

- napi 5x-i étkezést minimum tartani kell

- napi 1liter víz/20kg-ot tartani kell (80kg-os ember napi 4l víz)

- túlzabálást TILOS! SOHA, DE SOHA NEM SZABAD.

- A gyümölcslevek egészségtelenek és hízlalnak

- Este nem eszünk gyümölcsöt! Semmilyen szénhidrátot. 

- A legmagasabb fehérje a csirkehúsban, sertében halban van (20%)

- A legjobb szénhidrátforrás a rízs!

- A legjobb zsír forrás a lenmagolaj!